전체 글 (15) 썸네일형 리스트형 건강하게 땀 흘리는 방법 건강하게 땀 흘리는 방법 믿거나 말거나 땀을 흘리는 것은 건강에 좋다. 땀은 적절한 체온을 유지하고 전해질을 교체하며 피부를 관리해줍니다. 더운 날씨나 고강도 운동으로 땀을 흘리는 것은 당연합니다. 그러나 이 밖에도 땀을 흘릴 수 있는 방법들이 있습니다. 더 많은 땀을 흘리는 것이 목표라면 식단에 카페인과 매운 음식 더하기, 사우나에서 시간 보내기, 또는 열이 빠져나가지 못하게 하는 두꺼운 옷 여러 겹 입기 등을 시도해보지요. 방법1운동하기 1수분을 유지한다. 헬스장에 가거나 조깅을 시작하기 전에 큰 컵으로 물을 한 컵 (또는 두 컵) 마신다. 간단하게 체 내에 액체가 많이 쌓여야 많이 땀으로 내보낼 수 있다는 원리이다.대부부의 보건 전문가들이 운동 전에 0.5 리터의 물을 마실 것을 권장한다.운동 중에.. 무릎 붓기 치료 방법 무릎 붓기 치료 방법 무릎은 힘줄, 인대, 반월판 등의 다양한 부상을 이유로 붓는 현상이 나타날 수 있다. 관절염과 같은 의학적인 문제 역시 무릎 관절이 붓는 원인이 되기도 한다. 심지어 무릎을 너무 많이 사용하는 것도 붓기를 유발한다. 무릎이 붓는 것은 무릎 관절 내에서 일어나거나 그것을 감싸고 있는 조직에서 일어난다. 사람들을 후자의 경우를 “무릎에 물이 찼다”고 표현하기도 한다. 무릎이 부었다고 진단이 되면 몇몇의 민간요법을 시도해보는 것도 좋다. 만약 부은 무릎이 계속 가라 앉지 않거나 통증이 느껴진다면, 치료와 조언을 구하기 위해 전문의를 찾는 것이 바람직하다. 방법1무릎이 부었을 때 진단하기 1붓기가 있는 무릎과 그렇지 않은 정상 무릎을 비교한다. 슬개골이나 무릎 주변의 부은 정도를 잘 살펴본.. 차 우려내는 방법 울롱차, 홍차, 녹차 우려내는 방법 잘 우려진 따뜻한 차 한잔은 차를 즐기는 이의 마음과 영혼을 따뜻하게 해주지만 차를 잘못 우려내면 매우 씁쓸하며 실망스럽도록 맛이 없을 수도 있습니다. 마음을 다해 제대로 차를 준비하면 차의 덤불에서 주로 나오는 카멜리아 시넨시스라는 성분으로 인해 차의 풍미와 건강상의 이점이 극대화되고 있는데요. 차를 올바르게 우려내기 위해 아래 단계들을 따라보지요. 이 글은 허브차를 우려내는 방법으로는 적합하지 않습니다. 방법1찻잔에 차 한잔 우려내기 1물을 끓인다. 주전자에 차 한잔 우려내기에 적합한 물의 양을 넣고 끓인다.물의 맛이 좋을수록 차의 맛이 좋아진다. 가장 좋은 물은 필터를 거쳤거나 증류되지 않은 병에 든 물이다. 수돗물을 사용한다면 차를 우려내는 물을 받기 전에 10.. 이전 1 2 3 4 5 다음
